Tak melulu itu. Jika hendak menciptakan keadaan kamar ideal guna beristirahat, ada sejumlah benda yang seharusnya tak sedang di kamar istirahat Anda. Simak inilah ini:
1. Telepon genggam
Kebanyakan orang memiliki dalil tertentu guna tetap menyimpan telepon genggam di sekitar kasur mereka. Anda barangkali salah satu yang memandang bahwa telepon genggam bermanfaat sebagai alarm. Mungkin juga, Anda fobia akan terdapat panggilan terpaksa tengah malam.


Itu tidak salah, pasti saja. Namun, butuh diketahui, bahwa alasan-alasan tersebut sebenarnya mengganggu kualitas istirahat Anda. Setiap kali telepon berdering atau bergetar, istirahat nyenyak Anda bakal terganggu. Bahkan, lampu dari telepon genggam dapat mengakibatkan masalah.
Cahaya biru dari telepon pintar dan perlengkapan elektronik lainnya merangsang gairah di benak dan merusak buatan hormon meltonin, yakni hormon yang menolong tidur. Semakin tidak jarang Anda memakai telepon genggam sebelum tidur, semakin susah Anda tertidur pulas.
Maka, mulai sekarang, tinggalkan sejenak telepon di ruangan beda dan besarkan suara alarm Anda.
2. Pekerjaan